一粒で二度おいしい

おはようございます。memeです。

気温も20度前後の日が続き、だんだん体が慣れてきて、心も体も秋を認識し始めました。

朝晩の散歩も気持ちよく、今の季節が一番いいな～なんて思いながら歩いています。（・・・と書きましたが、今朝の朝散歩は暑かった！）

最近、温かい飲み物をよく飲んでいます。湯気があがっていて、なんともほっとします。コーヒーブレイクには、お菓子。最近はチョコレートがお気に入りです。

疲れた時に1粒食べると、元気になります。そして、「今」に集中したいときにも、1粒のチョコレートが効果的☆

そんなことで集中できるの？と思うかもしれませんが、一度お試しください！

チョコレートの大きさや形、香り、味などに意識を向けてみましょう。

そうすると、普段何気なく食べているチョコレートも、全然違ってくるんです。

1粒のチョコレートを味わう。（美味しい！）

口の中で溶けてなくなるまでの間をチョコレートのことだけを考える。（フォーカス）

美味しいものを食べた満足感と同時に、とても気分が落ち着きますよ。

忙しい時、ちょっとお試しください♪